חן אביב
מטפלת CBT
"הצלחה היא סך כל המאמצים הקטנים שנעשים יום אחרי יום..."
טיפול ממוקד · קצר טווח · מעשי
כשהמחשבות מעכבות אפשר ללמוד כלים חדשים להתמודדות, שינוי וצמיחה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בעצימות נמוכה, לסיוע בהתמודדות עם חרדה, דיכאון ודפוסים מגבילים.
אני מאמינה שלעיתים שינוי מתחיל דווקא מהיכולת להתבונן בסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מזווית אחרת.
נעים מאוד,
שמי חן אביב
אני מטפלת LI-CBT טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בעצימות נמוכה ועובדת עם מבוגרים ובני נוער מגיל 16 ומעלה שמחפשים דרך להתמודד עם קשיים רגשיים ולהתקדם בחיים.
בחרתי לעסוק בתחום זה מתוך חיבור עמוק לגישה הטיפולית ולערכים שהיא מייצגת. אני מאמינה בטיפול ממוקד, פרקטי וקצר טווח, המעניק כלים ישימים שכל אדם יכול לשלב בחיי היומיום.
מבחינתי, טיפול הוא מרחב של שיתוף פעולה. העבודה נעשית יחד ביני לבין המטופל.ת מתוך מטרה להבין את הקושי, לזהות דפוסי חשיבה מעכבים ולבנות דרכי התמודדות חדשות ומקדמות.
באילו תחומים אני מטפלת?
הטיפול מתאים למגוון רחב של קשיים רגשיים ודפוסי חשיבה שמעכבים התקדמות.
דיכאון קל עד בינוני
עזרה בהתמודדות עם תחושות קושי, עצב ואובדן מוטיבציה באמצעות כלים מעשיים.
חרדות מכל הסוגים
עבודה על הפחתת חרדה, ייצוב והתמודדות עם מצבים מעוררי לחץ ודאגה.
פרפקציוניזם
זיהוי דפוסי שלמות כפויה ובניית גישה בריאה ומאוזנת יותר לביצועים ולציפיות.
כעסים וויסות רגשי
פיתוח כלים להבנה ולניהול רגשות עזים, ולשיפור מערכות היחסים.
ביטחון עצמי ירוד
חיזוק הדימוי העצמי ופיתוח תפיסה חיובית ואמיתית יותר כלפי עצמי.
דפוסי חשיבה שליליים
זיהוי ושינוי דפוסי חשיבה מעכבים שמגבילים אתכם ביומיום ובהתקדמות בחיים.
אולי זה מדבר אליך?
הטיפול יכול להתאים אם אתם חווים אחד או יותר מהדברים הבאים:
דאגנות יתר ותחושת עומס רגשי מתמשך
קושי בקבלת החלטות ותחושת חוסר ודאות
חוסר ביטחון עצמי שמשפיע על חיי היומיום
תחושת שחיקה או עייפות רגשית
תחושת תקיעות בקריירה, בזוגיות או בהתפתחות האישית
קושי להתמודד עם ביקורת, כישלון או חוסר שליטה
איך נראה תהליך הטיפול?
היכרות מעמיקה
במפגשים הראשוניים נקדיש זמן להבנת הרקע האישי, חוויות החיים ודפוסים משמעותיים.
זיהוי דפוסים
נלמד לזהות דפוסי חשיבה מעכבים ולהבין את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות.
כלים מעשיים
נרכוש יחד כלים פרקטיים להתמודדות, שניתן לשלב בחיי היומיום באופן מיידי.
דפוסים חדשים
נבנה יחד דפוסי חשיבה חדשים ומקדמים ונצא עם ארגז כלים שישרת אתכם לאורך זמן.
מה מנחה אותי בעבודה הטיפולית?
אני מאמינה שלעיתים שינוי מתחיל דווקא מהיכולת להתבונן בסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו מזווית אחרת.
התרומה שלי בטיפול היא ביכולת לסייע לאדם שמולי לזהות פרשנויות ודפוסים שמגבילים אותו, ולבחון אפשרויות נוספות להתבוננות, בחירה ופעולה.
המטרה היא לאפשר תנועה קדימה מתוך הבנה, מודעות וכלים מעשיים.
הבנה
עמוקה
צמיחה
אמיתית
שיתוף
פעולה
כלים
לחיים
שאלות נפוצות
מוכנים לעשות את הצעד הראשון?
השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום שיחת היכרות חינם, ללא התחייבות.
🔒 הפרטים שלכם שמורים אצלי ולא יועברו לאף גורם. תשובה תוך 24 שעות.